از خجالت مردن(غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)

آیا تا به حال احساس کرده اید که با فکر رفتن به یک جمع تپش قلب گرفته اید؟ آیا از ترس اینکه در موقعیت های اجتماعی داوری یا تحقیر شوید دچار اضطراب شده اید؟ اضطراب اجتماعی و جمع هراسی تنها احساسات منفی نیستند, بلکه مانع هایی در مقابل زندگی اجتماعی پر رونقی هستند که شاید شایسته ی داشتنش باشید. کتاب از خجالت مردن راهنمای جامعی در حوزه ی اضطراب اجتماعی است که به شما کمک می کند به درک درستی از جمع هراسی برسید و تشخیص دهید که چگونه تحت تاثیر آن قرار می گیرید و بدنتان چه واکنشی نشان می دهد. همچنین اهداف و برنامه هایی را برای ارزیابی و بهبود ترس خود تعیین کنید و یاد بگیرید چگونه با ترس هایتان رو به رو شوید و مهارتهای ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید.